Êtes-vous heureux ? Des recherches scientifiques indiquent que pour être une personne heureuse, vous avez besoin de nouvelles expériences qui favorisent des changements positifs. Faisons le tour de ces habitudes du bonheur.
Faites de l’activité physique
L’exercice est un antidépresseur naturel. Il éloigne le stress et la tristesse. Il vous faut seulement 30 minutes pour faire le plein d’endorphine (un opiacé naturel sécrété par le cerveau pour soulager le stress et accroitre le plaisir).
Prenez le petit déjeuner
Le petit déjeuner est l’un des repas les plus importants de la journée. Il vous donne de l’énergie pour accomplir le programme de la journée en bonne humeur.
Dites Merci
Apprenez à dire « merci » pour toutes les choses qui vous rendent heureux. Vous ferez ainsi le bilan des pensées et actions positives que avez réalisé au cours de la journée.
Exprimez-vous
Partagez vos pensées et sentiments. Si vous les gardez pour vous, vous serez triste et déçu. Le fait d’exprimer vos sentiments, vous aidera à vous libérer et à améliorer votre estime de soi.
Profitez des nouvelles expériences
75 % des gens sont plus heureux quand ils dépensent de l’argent sur les voyages, des cours ou d’autres nouvelles expériences.
Affrontez les défis
Ne reportez pas ce que vous pouvez faire aujourd’hui pour le lendemain. Un nouveau délai ne fera qu’augmenter le stress. Lancez-vous des défis réalisables à court terme.
Inspirez-vous des souvenirs
Laissez votre esprit vagabonder dans le passé pour profiter des expériences qui vous remplissent de bonheur. Vous pouvez vous inspirer des photos ou des phrases de vos proches.
Le sourire toujours
En gardant le sourire sur votre visage vous attirez l’énergie positive. Essayez aussi d’être gentil avec les autres.
Surveillez votre posture
Marchez avec vos épaules en arrière et regardez en avant. Cela vous fera sentir en bonne santé et attrayant, ce qui vous comblera de bonheur.
Écoutez de la musique
La musique vous poussera à danser, sourire et faire toutes vos activités avec joie et bonheur .
Une alimentation saine
Pour maintenir le bonheur dans votre vie, vous devez surveiller votre alimentation et veiller à avoir les nutriments nécessaires pour une meilleure humeur. Oubliez la farine et le sucre.
Un bon physique
Réconciliez-vous avec votre physique. Ceci améliorera votre estime de soi et vous serez plus heureux.
