Des smoothies bons pour la santé 

Des smoothies bons pour la santé 

Les smoothies sont devenus populaires en raison de leur capacité à combiner divers ingrédients bénéfiques pour notre corps. Cette semaine nous vous proposons les bienfaits d’un smoothie composé de betterave, fraise, amande offrant une multitude de bienfaits nutritionnels et énergétiques.

La Betterave est un légume extrêmement riche en nutriments essentiels.Renforcement du système immunitaire .La betterave est riche en vitamines C, B et en fer, qui renforcent le système immunitaire et favorisent la production de globules blancs. La betterave contient des nitrates naturels qui augmentent l’oxygénation des muscles, améliorant ainsi l’endurance et la performance sportive. Grâce à sa teneur élevée en fibres, la betterave favorise le bon fonctionnement du système digestif et aide à l’élimination des toxines du corps.

Les Fraises sont non seulement délicieuses, mais elles offrent également une foule d’avantages pour la santé .Antioxydants puissants ,riches en antioxydants tels que la vitamine C, les anthocyanes et les flavonoïdes, qui aident à neutraliser les radicaux libres et à protéger les cellules contre les dommages.Les fraises contiennent des composés bénéfiques pour la santé cardiaque, tels que les flavonoïdes, qui réduisent le risque de maladies cardiovasculaires.Les fraises sont riches en fibres, ce qui favorise la digestion, régule la glycémie et contribue à la satiété.

L’amande est excellente pour la santé car elle aide à prévenir l’apparition de certaines maladies ou cancers,efficace pour réduire le risque de maladies cardiaques,contient de nombreux nutriments : des acides gras insaturés, des protéines, des vitamines ou encore des minéraux ,riche en magnésium qui lutte efficacement contre les surcharges graisseuses qui peuvent encombrer le foie. Les amandes sont aussi riches en antioxydants que l’on trouve principalement dans la fine peau qui les recouvre,les antioxydants permettent de lutter efficacement contre le vieillissement des cellules et l’apparition de certains cancers. 

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