Plusieurs femmes souffrent de troubles d’ordre physique, cognitif et psychique avant la période des menstruations. Maux de tête, ballonnements, déprime, hypersensibilité des seins,… les douleurs diffèrent mais le mal est unique : c’est le syndrome prémenstruel (SPM). Voilà ce que vous devez savoir sur ce cycle infernal.
Durée des règles
-Certaines femmes ressentent les symptômes du SPM 2 à 7 jours avant le cycle menstruel.
– Les douleurs peuvent durer jusqu’à deux semaines.
-La durée et l’intensité des symptômes varient d’une femme à une autre. Le SPM est plus intense chez les adolescentes.
-Les douleurs diminuent graduellement avec l’arrivée des menstruations.
-Les symptômes apparaissent chaque mois ou presque.
Caractéristiques
-Les symptômes d’une femme qui approche de la ménopause persistent parfois durant et après les menstruations.
-Des femmes qui présentent un SPM ont ensuite des menstruations douloureuses.
– Chez les adolescentes, le syndrome prémenstruel est souvent suivi de menstruations très douloureuses, mais cette tendance disparaît habituellement au fur et à mesure que le temps passe.
-Certaines femmes présentent une forme plus grave du syndrome prémenstruel appelée trouble dysphorique prémenstruel (TDP).
Symptômes
-Les symptômes varient d’une femme à l’autre.
-Seins sensibles, gonflés, tendus, douloureux.
-Signes dépressifs.
-Troubles du sommeil et du comportement alimentaire.
-Nausées, vomissement, diarrhée, constipation.
-Fatigue prononcée.
-Gonflement abdominal.
-Maux de tête.
-Grand stress.
-Sautes d’humeur.
-Anxiété.
-Agressivité.
-Les femmes qui souffrent du TDP peuvent subir une dépression grave, ressentir de la colère ou avoir une mauvaise estime de soi.
Causes
-Le syndrome prémenstruel est lié à l’ovulation et au cycle menstruel.
-Ce malaise est probablement provoqué par un changement hormonal.
-Il peut être d’origine génétique.
-Parfois, il est lie à une allergie à certaines hormones.
-Il peut avoir une origine métabolique ou endocrinienne.
-Une carence en certaines vitamines, acides gras et minéraux est parmi les causes du SPM.
-Les causes exactes ne sont pas encore déterminées.
Prévention
-Bannir le sucre, les stimulants, la cigarette et la caféine de son alimentation.
-Réduire la consommation de sel.
-Faire régulièrement de l’exercice physique.
-Éviter les sources de stress.
-Pratiquer des activités relaxantes.
Traitements médicaux
-Anti-inflammatoires.
-Contraceptifs hormonaux.
-Antalgiques.
-Anxiolytiques.
-Suppléments de calcium et de magnésium.
-Diurétiques.
Remèdes alternatifs
-Une alimentation riche en calium, en magnésium, en zinc, en acides gras et en vitamine B6
-Luminothérapie.
-Phytothérapie.
-Hhoméopathie.
-Acupuncture.
