Vous êtes diabétique et vous arrivez à tenir jusqu’à l’heure de l’Iftar ? Attention, les complications peuvent survenir après plusieurs jours de jeûne. L’équilibre du diabète, obtenu difficilement dans la plupart des cas, risque d’être perturbé au cours de ce mois. Conseils.
Surveillez votre glycémie
-Vous devez interrompre le jeûne si votre glycémie est ≤0,6 g/L au cours de la journée ou équivaut 0,7g/L après le jeûne.
-Un taux de glycémie de plus de 3g/L exige aussi l’arrêt du jeûne.
– Respectez tout au long de Ramadan, les conseils de votre médecin traitant.
Prenez des précautions
-Si vous êtes traités par insuline, ayez toujours un kit d’urgence de l’hypoglycémie sous la main.
-Attention au déséquilibre glycémique dû à la diminution des dosages d’insuline.
-Gare à la déshydratation liée à l’hyperglycémie : vous risquez l’hypotension, évanouissements, chutes, hypercoagubilité sanguine ou coma.
-Faites au moins trois mesures de glycémie par jour.
Respectez une bonne hygiène de vie
-Prenez 4 repas et non pas deux.
-Privilégiez les légumes, féculents et fruits.
-Les grignotages sont à éviter.
-Le F’tour doit être comme un déjeuner.
-Prenez un s’ hour équilibré riche en glucides comme le pain complet, riz,…
-Buvez beaucoup d’eau et évitez les boissons sucrées.
-Pratiquez une activité physique modérée selon l’âge et le rythme de vie.
