Marcher dans la nature pourrait nous rendre plus heureux!

Marcher dans la nature pourrait nous rendre plus heureux!

Une étude publiée dans le Journal of Affective Disorders a révélé que, par rapport aux milieux urbains, une promenade dans la nature réduisait l’effet émotionnel négatif chez les personnes atteintes de trouble dépressif majeur (MD).

« Une simple promenade dans la nature, que ce soit dans la forêt ou dans un parc urbain, est efficace pour soulager les pensées et les sentiments négatifs » note l’étude. Bien qu’il ait été démontré que la marche dans la nature améliore l’influence chez les adultes de la communauté dans une plus grande mesure que la marche en milieu urbain, on ne sait pas si de tels avantages s’appliquent aux personnes souffrant de dépression selon l’étude.

L’étude a réuni 37 participants, âgés de 18 à 65 ans, avec plus de femmes que d’hommes, qui étaient des patients dans une clinique externe psychiatrique pour les personnes ayant une DMD difficile àgérer. On leur a assigné au hasard une promenade urbaine dans une rue animée, ou une promenade dans un parc loin du bruit de la ville. Les deux devaient avoir lieu un matin avec de bonnes conditions météorologiques. On a demandé aux participants d’éviter de se parler pendant ces 60 minutes.

Les chercheurs ont recueilli des données six fois différentes avant et après la marche – une heure avant, pendant la marche, immédiatement après, et trois, 24 et 48 heures après la promenade. Bien qu’ils n’aient trouvé aucune différence dans l’effet positif, il y a eu une diminution de l’effet négatif, qui est resté pendant deux jours complets après la marche. Les participants avec l’itinéraire urbain connaissent également une diminution de l’effet négatif, bien qu’il n’ait pas été aussi fort que le groupe de la nature. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0165032722009776

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