« Pourquoi j’ai très envie de manger sucré le soir, même si je n’ai pas vraiment faim ? »

La réponse de Dr. Ghita Iraqi, médecin généraliste et nutritionniste, formée en psychologie positive.

« Si vous avez envie de manger sucré le soir, et sans avoir faim, c’est que votre journée a mal démarré ! votre petit déjeuner doit être parfait et riche en protéines, féculents, du bon gras et de vitamines.
Puis au déjeuner c’est le plein de légumes pour le plein de nutriments, et de fibres ainsi qu’une bonne portion de viande, qu’elle soit rouge ou blanche.
Ce qui se passe lorsque vous mangez mal aux deux premiers repas de la journée, c’est que votre corps aura besoin de nutriments essentiels pour la régénération cellulaire du soir, et du coup le seul message qu’il peut vous transmettre c’est l’envie de sucre…
Alors à vous de jouer, il faut donner au corps ce dont il a besoin. »