Que doit-on faire en cas de canicule ? Plusieurs précautions sont à prendre, suivez notre guide de conseils pratiques.
-Essayez de rester chez vous le maximum de temps possible notamment durant les heures les plus chaudes.
-Si vous êtes obligé de sortir, passez au moins trois heures dans des endroits climatisés comme les magasins, supermarchés,… ou à l’ombre.
-Rafraichissez-vous en prenant des douches ou avec un brumisateur, une serviette mouillée,…
-Portez des habits légers et de couleurs claires de préférence.
-Ne laissez pas les fenêtres et volets ouverts en journée.
-Buvez de l’eau régulièrement même si vous n’avez pas soif et évitez les boissons sucrées.
-Demandez un avis médical si vous ne vous sentez pas bien.
Et les enfants ?
-Donnez-leur à boire même s’ils ne demandent pas.
-Laissez-les en culotte ou en couche notamment pendant le sommeil.
-Limitez les sorties, éloignez-les des endroits et fenêtres exposés au soleil et n’oubliez pas le kit chapeau, eau, écran solaire.
-Les enfants ont tendance à bouder la nourriture en périodes de canicule, donnez-leur des jus à base de fruits et légumes. Les glaces à base de fruits et produits laitiers peuvent être une bonne alternative.
-Donnez plusieurs bains dans la journée et privilégiez les piscines gonflables pour un max de fraicheur.
-Ne laissez jamais un enfant seul en voiture.
-Vérifiez toujours la température de vos enfants et soyez vigilants aux moindres signes de malaise : fièvre, pâleur, somnolence, agitation inhabituelle, soif intense, perte de poids, diarrhée,…
-Faites attention à la déshydratation et consulter vite un pédiatre.
-Chez le nourrisson de moins de 6 mois, inquiétez-vous dès 38°C de fièvre. Entre 6 mois et 2 ans, appelez le pédiatre quand la température dépasse les 40°C.
Prendre soin des personnes âgées
-Nos ainés ne doivent pas restées seuls pendant une longue durée.
-Ils doivent s’humidifier en permanence.
-Ils doivent consulter leur médecin en cas de malaise ou si elles suivent un traitement médical.
-Le repos à l’ombre ou dans une pièce fraiche est la meilleure solution.
-Si vous avez un voisin âgé et vivant seul, n’hésitez pas à demander de ses nouvelles ou l’inviter à prendre un verre d’eau avec vous.
