Forme

C’est un fait avéré : le sport permet de rester en bonne condition physique. Pourtant, nombreuses sont les personnes qui dédaignent l’activité physique. Aussi, pour être en forme, il est essentiel de bouger, et une demie heure par jour peut être largement suffisante. Explications.

Chacun connaît des baisses de forme, mais à certains âges, la fatigue semble une seconde peau, comme c’est le cas pour l’adolescence. Voici quelques pistes pour aider son ado à retrouver du tonus.

Quel que soit votre prise de poids, la seule méthode efficace pour perdre vos kilos est le régime hypocalorique équilibré, associé à une activité physique suffisante tout en évitant les sucreries (trop prises pendant le Ramadan), les repas gras copieux.

Les abus alimentaires sont légion au cours du mois sacré. La table du ftour croule souvent sous les mets les plus savoureux, mais aussi les plus riches en gras et en sucres raffinés. L’adoption d’une bonne hygiène de vie au cours du mois sacré peut éviter bien des soucis de santé. Explications.

Une alimentation saine et équilibrée est essentielle pour le développement et la croissance des enfants. Quel devrait être le menu idéal à leur proposer ? Nos réponses.