Connaître les causes de la cellulite et améliorer son mode de vie permet de freiner le développement de la cellulite. Voici 8 réflexes à adopter sans tarder pour retrouver une silhouette tonique et musclée.
#1 Prenez une douche écossaise : pour cela, baissez progressivement la température de la douche pour passer un jet d’eau froide sur vos jambes en remontant des chevilles jusqu’aux fesses.
#2 Évitez de porter des vêtements trop serrés : ceux-là gênent effectivement la circulation. Et en position assise, évitez de croiser les jambes.
#3 Consommez une portion de légumes : à prendre au déjeuner et au dîner. Cela permet d’éliminer le gras au profit du muscle, qui participe au drainage.
#4 Mettez la pédale douce sur les aliments trop salés : cela comprend la charcuterie et les fromages. Et puis, ne salez pas trop vos repas.
#5 Mangez lentement et buvez de l’eau : il est conseillé de bien mâcher ses aliments et de boire tout au long de la journée (1,5 l par jour est recommandé) pour ne pas gonfler.
#6 Contractez les abdominaux : que vous soyez au bureau, en voiture, dans le tramway, n’oubliez pas de faire ce geste essentiel pour une bonne posture.
#7 Faites 10 000 pas par jour : cela veut dire marcher, monter les escaliers à pied, bouger chez soi…
#8 Nagez : rien ne vaut la natation pour affiner sa silhouette. L’endurance donne d’excellents résultats.
