S’il est certain que le sport est bénéfique pour la santé, il n’en demeure pas moins que certaines précautions doivent être prises pendant le mois de Ramadan, assurent les spécialistes. Il faudra attendre au moins deux heures après la rupture du jeûne pour faire du sport, en toute sécurité. Ainsi, après un ftour léger, on peut s’adonner à son activité favorite. Mais si l’on on veut absolument faire du sport avant la rupture du jeûne, il est conseillé d’opter pour une marche de 30 à 40 mn, juste avant la rupture du jeûne.
Le mot d’ordre demeure la modération. Il ne faut pas perdre de vue que les risques existent surtout pour les personnes âgées de plus de 40 ans, avec des antécédents tabagiques, les diabétiques et les personnes souffrant d’hypertension non stabilisée.
Parmi les sports conseillés, il y a lieu de citer la marche, la natation, le vélo… Oubliez les sports intensifs ou de compétition. Si vous fréquentez une salle de remise en forme, songez à y aller après la rupture du jeûne.
