1 – Exfoliez
Pour bien bronzer, on exfolie. Le gommage permet en effet de se débarrasser des peaux mortes qui ternissent la peau et donc de bronzer plus vite, de façon uniforme et d’avoir un teint plus éclatant et plus lumineux. Prenez le temps de vous brosser le corps à sec avec une brosse douce à combiner avec un bon hammam à quelques jours d’intervalle. Mais si vous ne supportez pas le hammam, optez pour un gommage cosmétique doux deux fois par semaine maximum, en fonction de votre type de peau, sur le visage – en évitant le contour des yeux – et le cou. On rince soigneusement à l’eau.
Notre conseil : gommez votre peau en douceur, et après chaque soin, n’oubliez pas de l’hydrater en profondeur.
2 – Hydratez
Une peau bien hydratée résiste davantage aux rayons du soleil. L’hydratation passe par les soins et crèmes pour le corps, mais aussi par l’eau. À boire au minimum 1,5 d’eau par jour. Il est important de s’hydrater de l’intérieur et de l’extérieur pour obtenir un bronzage uniforme et durable !
Notre conseil : Comme pour le visage, le choix du soin doit dépendre du type de peau. Un lait est parfait pour une peau normale. Les peaux sèches privilégieront les émulsions à base huileuse ou des crèmes contenant des agents filmogènes (collagène, glycérine, élastine), qui protègent les peaux sensibles.
3 – Boostez votre système
Préparez votre peau à recevoir les rayons du soleil d’été en la nourrissant aussi de l’intérieur, car une alimentation riche en antioxydants aide à stimuler la production de mélanine. Pour cela, faites une cure de fruits et de légumes riches en béta-carotène et en vitamine A : carottes, abricots, épinards, fruits de la passion, melon, tomates, haricots verts, brocolis, ou laitages. La forte teneur des huiles végétales (huile de noix, de pépins de raisin, de colza, de soja) en oméga 3 permet d’éviter la déshydratation.
Notre conseil : faites le plein d’acides gras essentiels. L’Huile de pépins de raisin est antioxydante et particulièrement riche en bons lipides qui vont aider la peau à se régénérer. Elle s’intègre facilement à vos repas dans des salades par exemple. Les poissons gras comme le saumon, le thon ou la sardine sont également des sources d’acides gras essentiels intéressantes. Attention toutefois à ne pas en abuser : pas plus d’une fois par semaine.
4- Protégez-vous
Votre peau est à présent prête à recevoir le soleil. Ce n’est pas une raison pour ne pas la protéger. On ne badine pas avec les ultraviolets. C’est avant tout une question de santé. Plus de deux millions de cancers sont diagnostiqués chaque année dans le monde et l’exposition au soleil est le premier facteur pointé du doigt. C’est aussi une préoccupation esthétique : le photo-vieillissement menace toutes les peaux, y compris celle des adolescents. Pensez à remplacer vos crèmes de jour et vos produits de make-up par d’autres avec SPF, qui embellissent et hydratent tout en protégeant !
Notre conseil : le seul indice important à regarder avant d’acheter une crème, c’est l’IP, indice de protection, appelé FPS, facteur de protection solaire ou encore SPF, pour sunburn protection factor en anglais. Enfin, qui dit soleil dit “tartinage”, que ce soit en ville ou sur son transat (mais jamais d’exposition entre 12h et 16h, même protégée).
