Pour démarrer la journée de bon pied ou recharger ses batteries, rien de tel qu’un cocktail de fruits. C’est beau, c’est délicieux et c’est si bon.
#1 Rafraîchissant
Mixez 1 tranche d’ananas coupée en morceaux, 1 pomme avec sa peau, des raisins blancs sans peau et sans pépins, 1 banane et le jus de deux fruits de la passion. Rallongez avec de l’eau si besoin.
Bon à savoir : Les fruits de la passion sont riches en fibres tandis que l’ananas permet de faire le plein de vitamine B9 et de potassium.
#2 Orange booster
Mixez 2 oranges, 1 citron pelé avec 2 carottes. Pour une note spicy, rajoutez quelques gouttes de Tabasco.
Bon à savoir : Ce cocktail, riche en vitamines C et E, en fait une véritable boisson anti-fatigue. La vitamine A est également apportée par la carotte qui protège la peau du soleil.
#3 Salé-sucré
Mixez 1 tomate, 1 carotte, 1 betterave, 1 pomme et 15 cl d’eau. Versez le cocktail dans le verre, déposez une petite branche de céleri et une tomate cerise.
Bon à savoir : La betterave regorge de minéraux : du potassium, du sodium, essentiels pour le fonctionnement neuromusculaire. Les apports en calciums et vitamine C sont également très importants.
#4 La reine des pommes
Mixez 3 variétés de pommes, y rajoutez une demie poire, un trait de jus de citron, 3 prunes et une pince de sucre vanillé. Rallongez si besoin avec un peu d’eau.
Bon à savoir : La pomme protège le cœur, purifie l’organisme et lutte contre la constipation.
#5 Délice mignon
Mixez 5 noix avec 1 pomme et 1 poire épluchées, ½ sachet de sucre vanillé et 10 cl de nectar de pêche. Versez dans un verre et parsemez de noix.
Bon à savoir : La noix est riche en oligoéléments, elle protège le cœur, elle est anticholestérol, et s’oppose aux radicaux libres
