Les tisanes qui favorisent le sommeil

Vous avez des difficultés à vous endormir le soir ? Pas de panique. Des remèdes simples et des tisanes vous aideront à tomber dans les bras de Morphée.

Savez-vous qu’une bonne tisane bien chaude, à base seulement d’eau sucrée ou avec un peu de miel fait des merveilles ? La raison en est simple. Le liquide chaud a un effet calmant, et favorise l’endormissement. Sachez aussi que le lait chaud a une action sédative, surtout chez les personnes âgées, et sur la seconde partie de la nuit.
Les tisanes sont donc tout à fait indiquées pour en finir avec les insomnies légères.
Voici une sélection de tisanes pour vous faire du bien.
Anis vert : digestif, antispasmodique, hypnogène (insomnie liée aux problèmes de la digestion).
Aubépine (fleurs) : régulateur artériel et cardiaque, calmant (insomnie liée à de l’hypertension artérielle).
Basilic : Tranquillisant
Coquelicot : puissant calmant du parasympathique
Laurier : calmant du parasympathique.
Lavande : régulateur nerveux, somnifère, analgésique.
Marjolaine : puissant antispasmodique, soporifique
Mélisse (fleurs) : antispasmodique, somnifère, antiseptique, diurétique.
Menthe : digestif, analgésique, calmant, antispasmodique (à utiliser à faible dose, en cas d’insomnie liée à une mauvaise digestion).
Nénuphar (fleurs et racines) : puissant sédatif, anaphrodisiaque (insomnie liée à une forte excitation sexuelle).
Oranger (feuilles et boutons) : calmant (à faible dose).
Origan (feuilles et fleurs) : calmant, soporifique, antirhumatismal.
Passiflore (feuilles et fleurs) : soporifique, insomnie liée à la dépression, l’angoisse ou l’anxiété.
Primevère : somnifère (insomnie liée à un dérèglement du grand sympathique).
Reine des près : dépuratif, calmant, analgésique
Thym : puissant antispasmodique (insomnie du réveil liée à des troubles respiratoires)
Tilleul : calmant à faibles doses