Manger sain au travail, c’est possible à condition de bien préparer votre lunch box. Cette habitude permet de mener une vie saine mais aussi d’économiser de l’argent. Certains diront que ce n’est pas toujours facile mais il suffit d’adopter quelques bonnes astuces pour s’y habituer.
Préparation
-Si vous n’aimez pas avancer l’heure du réveil pour préparer le repas du déjeuner, faites alors un dîner généreux et gardez-en une partie pour le lendemain.
-Essayez de préparer le weekend plusieurs plats à l’avance et les répartir dans des boites que vous pouvez réchauffez au bureau.
-Préparez les bases des plats que vous aimez. Le matin ou la veille, vous ne passerez pas plus de 10 minutes en cuisine.
-Pensez aux repas faciles comme les salades, les fruits et légumes crus qui ne nécessitent pas beaucoup d’effort et apportent de l’énergie.
Ingrédients
-En faisant les courses, achetez en grande quantité les aliments que vous aimez afin d’en profiter au maximum.
– Pensez à des ingrédients sains comme les légumes, fruits et fruits secs pour les collations.
-N’oubliez pas l’eau pour éviter les sodas et jus artificiels.
Motivation
– Préparez les aliments que vous aimez manger!
– Rappelez-vous que vous préparez vos aliments avec beaucoup d’effort et de bonheur pour éviter toute tentation pour le snack du coin.
– Trouvez un(e) ami(e) qui a les mêmes objectifs que vous. Si vous avez un soutien émotionnel, vous continuerez à mener une vie saine.
-Préparez le déjeuner pour votre conjoint et vos enfants vous encouragera à faire un effort pour vous aussi.
-Rappelez-vous que manger sainement au bureau vous aide à rester en bonne santé et vous évitera plusieurs kilos supplémentaires, si difficiles à chasser par la suite.