Vous aimez faire du sport ou vous voulez bouger un peu, pensez au sport à deux. Que vous soyez du genre yoga ou mouvements énergétiques, prenez du plaisir à faire quelques exercices avec votre partenaire.
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La fente
– Face à face, faites un grand pas vers l’avant pour effectuer une fente.
– Au même moment, votre partenaire effectue avec sa jambe inverse, le lunge vers l’arrière.
– Ensemble, répétez la séquence 15 fois, puis changez de jambe. -
Le Squat
Pour effectuer cet exercice, vous aurez le choix de vous placer face à votre partenaire ou encore de dos à lui.
– Face à face ou dos à dos, placez les pieds à la largeur des hanches, puis descendez les fesses vers le sol, comme si vous alliez vous assoir.
-Faites des séries de Squat selon votre rythme.
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Fitness
-Placez-vous dos à dos, en tailleur, puis procédez à des échanges en vous passant de main en main un objet (une bouteille d’eau, un poids).
-Vous regardez dans plusieurs directions pour finalement vous retrouvez et échanger quelque chose. Non seulement cet exercice vous aide à travailler vos muscles, mais en plus, il apporte une dimension psychologique à votre couple.
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Détente
-L’un en face de l’autre, de préférence en tailleur. Regardez-vous et commencez à respirer avec le ventre.
-Vous pouvez placer vos mains sur votre ventre pour vous aider. Quelques minutes suffisent.
-Ensuite, prenez les mains de votre partenaire et recommencez l’exercice de respiration. Ce petit exercice vous aidera à reprendre possession de votre corps et à vous reconnecter avec votre conjoint.
