Lorsqu’on est moins stressé, moins dur avec soi-même et avec les autres, lorsqu’on est plus flexible et plus réaliste, on est dans le lâcher prise. Découvrez un mode de vie sans complications.
Pourquoi adopter le lâcher prise
- La vie est courte, autant l’exploiter pour une excellente finalité: être libre et déguster ce qu’elle nous offre de beau.
- Le lâcher prise ne signifie pas forcément renoncer à ses objectifs. Au contraire, on prend du recul pour agir différemment.
Les clés du lâcher prise
- Inutile de s’énerver si on ne peut pas changer les événements ou les personnes. Il suffit de voir les choses autrement.
- Pour notre confort physique et mental, il est nécessaire de connaître ses compétences et ses limites. On doit voir la réalité en face, savoir ce qu’on peut contrôler et influencer et ce qu’on ne peut pas.
- Il y a certainement plusieurs moyens pour atteindre un objectif. Faisons alors preuve de flexibilité et évitons les conduites stériles.
- Pourquoi faire une obsession sur un problème. C’est de la résistance inutile.
Astuces pour évacuer le stress
- Séparons-nous des attaches intérieures avant les préjugés extérieures.
- Retrouvons l’attitude enfantine face aux mystères de la vie.
- Le monde roule à grande vitesse mais si on prend le temps de flâner, écouter, se relaxer, s’habituer à son entourage et se découvrir.
- Et si on dédramatise tout ? Essayez de ressusciter votre sens de l’humour et rigolez de toutes les choses tristes et banales.
- Prenez conscience de vos sentiments et au besoin et exprimez-les.
- Recensez les différentes situations de stress que vous vivez au cours de la journée, vous verrez que cela ne vaut pas les maladies que vous risquez.
- Faites des exercices de relaxation même au bureau ou en voiture.
- Adoptez l’art de la simplicité dans tous vos aspects de la vie.
- Arrêtez de vous critiquer et oubliez les jugements négatifs envers vous et envers les autres.
Philosophie Zen
- Rien ne va plus dans votre vie et vous vous sentez dépassé par les soucis quotidiens alors pratiquez des exercices de la philosophie zen.
- Respirez en paix.
- Marchez en conscience.
- Cuisinez.
- Plongez dans la sérénité.
- Relaxez-vous en musique.
- Initiez-vous à l’art de l’encens.
- Offrez-vous une pause thé.
- Écoutez votre jardin intérieur
- Méditez.
Le bonheur est entre vos mains
- Notez tout ce qui vous rend heureux.
- Prenez le temps de contempler toutes les belles choses autour de vous.
- Appréciez vos relations familiales et amicales.
- Vous êtes en bonne santé, c’est le plus important.
- Concentrez-vous sur le présent et remerciez Dieu pour ce que vous avez.
